体の除湿は “最も効果的な “方法ではありませんが、皆の体調は同じではありませんが、唯一の自分自身に適した、いわゆる “最も効果的な “方法である、あなたは湿気を調節するために、食事、運動を調整し、あまりにも湿度の高い環境を避けることができます。 ⒈ 食事の調整：ワイン、脂肪、甘い、厚い食べ物は消化が容易ではなく、胃腸の炎症を引き起こしやすく、蒸し暑い。 適度でバランスの取れた食事が健康に役立つ。 ペックスポーツ：毎日の適度な運動は体に良い、運動発汗は体の水分を調整することができますだけでなく、ストレスを解消し、血液循環を活性化し、体内の水分の排出を促進するために、水泳、ヨガ、ランニング、ウォーキング、太極拳などの一般的なスポーツを含む。 湿気の多い環境を避ける：寒くて湿気の多い環境にいることが多いと、湿気が体に侵入しやすいので、日常生活では湿気の多い環境を避け、濡れた服を着ず、室内の空気を循環させるようにする。 清熱解湿顆粒、四妙薬などの漢方薬を歌う。 サングラスは暑気や湿邪を取り除き、夏の湿邪による食欲不振、手足の倦怠感、のぼせ、口の渇きなどを改善する。 薬の成分に対するアレルギーは禁止されている。 糖尿病患者は服用禁止。 四物湯は清熱除湿（体内の熱や湿気を取り除く）の効能があり、湿熱浸潤（湿や熱が腸、膀胱、陰部、下肢などに浸潤すること）による麻痺で、腱や骨の痛み、足や膝の発赤や腫れなどの症状が現れるものに用いる。 この薬にアレルギーのある人は使用できない。 妊婦には注意して使用してください。 上記のような症状がある場合は、病院を受診し、医師の診断のもと治療を受けることをおすすめします。