キュウリヨーグルトは、食品としては薬のような効果はないため、ジュースにして摂取しても、炭水化物やタンパク質などの栄養素を補うだけである。 きゅうり100グラムあたり、エネルギー15キロカロリー、炭水化物3.63グラム、植物ステロール14ミリグラム、カリウム147ミリグラム、ビタミンC2.8ミリグラム、リジン29ミリグラム、その他多くの栄養素が含まれています。 ヨーグルト100グラムあたりには、エネルギー72キロカロリー、炭水化物9.3グラム、コレステロール15ミリグラム、カルシウム118ミリグラム、カリウム150ミリグラム、塩素61.37ミリグラム、ビタミンC1ミリグラム、リジン163ミリグラムなど、さまざまな栄養素が含まれている。 ヨーグルトは良質なタンパク質とカルシウムの供給源である。 キュウリもヨーグルトも食品であり、薬効はない。どちらも低カロリー食品なので、ダイエット中の人には特に適している。 キュウリ・ヨーグルト・スクイーズを適度に摂取すれば、両者に共通する栄養素を体に取り入れることができる。 しかし、過剰摂取は下痢や腹痛などの不調を引き起こす可能性がある。 キュウリヨーグルトジュースには、両者に共通する栄養素が含まれており、飲んだ後は体内の栄養素を補うことができるため、摂取量のコントロールに注意することをお勧めする。