シャオ・イーさんは.学生時代から大変な努力家で.中国の有名大学に優秀な成績で入学し.卒業後は海外留学を続けています。 キャリアは順調でも.年齢は知らぬ間に30代に突入し.友人や親族から「生涯現役を貫くのか」と心配された矢先.思いがけない結婚が舞い込んできたのだ。 乳がんと診断され.しかも中期から末期……シャオイーが若くして重い乳がんを発症した原因は何だったのか？ 疾病予防管理センターの調査データによると.近年.中国の女性の乳がん発症は若年化し.特に大中都市では平均発症年齢が欧米の女性より10歳程度早く.大きく前進しています。 1980年代と比較すると.中国の女性の初潮年齢は1～3歳早くなっており.現代の都市部の女性は.過度に出世を求め.晩婚化.晩産化し.「人生を満喫する」ために授乳や出産すら諦めています。 このような女性は.高い知能と高学歴を持ち.地位も収入も高い人が多いのですが.それに対応する不規則な生活.高い仕事のプレッシャー.セルフケアに対する意識の低さが.乳がんの隠れた命取りとなっているのです。 乳がんの予防につながる生活習慣とはどのようなものでしょうか？ 臨床医学では.乳がんの家族歴がある人.初潮が早い人.閉経が遅い人.高齢出産の人.肥満の人.仕事でプレッシャーを感じている人.不規則な生活をしている人.ホルモン剤を長期間服用する人.有害な物質に長期間さらされる人を乳がんのハイリスクグループに分類していますが.まず自分がハイリスクグループに属しているかどうかを確認する必要があります。 次に.高脂肪・高タンパク食品を控え.肉や動物性脂肪の摂取を制限し.塩分の摂取を1日6g未満に抑え.栄養補助食品やサプリメント.特にエストロゲン成分を含む食品の摂取を控えるなど.健康的なライフスタイルを提唱します。 全粒粉や豆類など粗く加工された食品.色鮮やかな新鮮な野菜や果物.様々なキノコ類をたくさん食べ.定期的にお茶を飲むようにしましょう。 低体重や過体重にならないよう.適切な体重を維持し.安定させる。 定期的かつ適切な運動を行っている。 タバコをやめ.アルコールの摂取を制限する。 毎日の十分な睡眠を確保する.など。 第三段階として.若い女性は毎月の乳房自己検診と半年に一度のマンモグラフィーを行い.乳房の異常をいち早く発見し.早期に対処するようにしましょう。 リスクのある人は.乳房超音波検査.マンモグラフィ.腫瘍マーカー検査も年に1回以上受ける必要があります。 以上の3つを実行し.健康的なライフスタイルの概念を植え付け.健康的な生活を維持し.定期的に自分のバストの状態に注意を払うことによってのみ.現代女性は乳がんという悪魔から遠ざかり.本当に健康で美しい生活を手に入れることができるのです。