腰痛の原因はいろいろありますが.一般的なものは以下の通りです。1.腰椎症.通常下肢の痛みやしびれを伴います。腰椎椎間板ヘルニアの場合は.硬いベッドボードに寝て理学療法で痛みを緩和するか.イブプロフェンなどの鎮痛剤の内服をお勧めします。2.頚椎症.肩や背中の筋肉を伸ばすと痛みが出ることもあります。筋肉痛は動かすだけで起こる場合.その 安静を守り.マッサージや温湿布などの局所理学療法で血行を促進し.血液活性化作用や鎮痛作用のある軟膏を外用することもできます。3.五十肩による放散痛に対しては.五十肩の治療を強化します。 血行促進や症状緩和のために1日1時間半程度首を動かすと良いとされています。 また.激しい運動や冷えにも注意が必要です。4.長時間一つの姿勢でいると.筋肉の緊張や筋肉の痙攣が起こり.痛みを引き起こすことがあります。