分娩方法1：分娩適齢期の選択 年齢が高くなりすぎると.産道や会陰・骨盤の関節が硬くなって拡張しにくくなり.子宮の収縮や膣の伸びも悪くなるため.陣痛に時間がかかったり.閉塞陣痛が起こりやすくなります。 出産適齢期は25～29歳で.この年齢層の女性は正常分娩の可能性が高い。 35歳での出産は.初産婦にとってはすでに高齢出産である。 方法2：妊娠中の適切な栄養摂取と体重管理 体重が4,000グラムを超える赤ちゃん（医学的には巨大児と呼ばれる）は.母体の閉塞性陣痛の発生率を大幅に高めます。 妊婦健診で医師が4,000グラム以上の赤ちゃんを予測した場合.通常.母親は帝王切開での出産を勧められます。 新生児の体重をコントロールするために.妊婦は妊娠中に適切な活動に参加し.一日中座っていたり横になっていたりしてはいけません。 方法3：妊娠中の体操 妊娠中の体操は.妊娠中の体重コントロールによいだけでなく.スムーズな分娩にもよい。 その理由は.体操は腹筋.腰背筋.骨盤底筋の張りと弾力性を高め.関節や靭帯を緩く柔らかくするため.分娩時に筋肉が弛緩しやすくなり.産道の抵抗を減らして胎児がより早く産道を通過できるようになるからである。 妊婦体操は.母親になる人の疲労やストレスを和らげ.自然分娩への自信を高めることができる。 方法4：定期的な妊婦健診 妊婦健診は.一般的に妊娠中9～13回必要である。 初回検診は通常妊娠4ヶ月目.妊娠4～7ヶ月目は毎月.妊娠8～9ヶ月目は2週間に1回.臨月は週に1回です。異常があれば.医師が決めた経過観察日に合わせて検診を受けなければなりません。 方法5：胎位の矯正 胎位とは.骨盤に対する子宮内の胎児の位置のことです。 正常な胎位とは.胎児の頭が下に曲がり.後頭骨が前に出ている状態で.陣痛時に頭が最初に骨盤に入ることを「頭位」といいます。 このほか.逆子.横位.複合初露など.胎児の位置が正しくない。 方法6：妊娠中にかかりつけ医を見つける 妊娠中にかかりつけ医を見つける。 自分の体への不慣れさ.現在の医師への不信感.過密な医療環境などから.妊娠を恐れているこれから母親になる人は多い。