脂肪腹を改善するためのいくつかの方法があります：a.適切に総カロリー摂取量を制御し.平均的な人は.1日あたりの総カロリーの約1500 kcalを必要とする.我々はより少ない白米.白パスタや他の高グリセミック指数食品を食べる必要があり.より新鮮な野菜や果物を食べて体重を減らすために。 一方では.糖分の吸収を遅らせるとともに.コレステロールの吸収を遅らせ.さらに胃腸の運動機能を向上させることができます。 第二に.あなたは運動を増やすことに注意を払う必要があります.毎日30分以上.少なくとも週に150分以上実行します。 腹部のマッサージ.特に天柱.奇海.関元などのツボを押すことで.胃腸の蠕動運動を改善し.胃腸の機能を整え.腹囲を減少させることができるのです。