生理の時にジムでのトレーニングはできますか？

生理中はタンパク質やビタミンを多く含む食品を多く摂る必要があり.体を丈夫にして生理の不快感を和らげる効果も期待できます。 なお.生理中は.腹痛を起こしやすく.また生理が重くなることもあり.泳ぐと婦人科系の感染症になることもあるので.泳いだり.踊ったり.速く走ったりしないようにする必要があります。 生理中は衛生面に気を配り.十分な睡眠をとり.過労にならないように注意する必要があります。