けいれんに最短の解決策はなく、患者の実際の状態に基づいて合理的な計画を立てる必要があり、マッサージや患部のリラクゼーションによって改善することができる。 けいれんが起きたら、まず活動を中断することです。 患部を局所的にストレッチすることでけいれんを緩めることができます。 また、温湿布をすることで、筋肉のけいれんや血流不足を和らげることができ、けいれんが徐々に緩和され、正常な状態に戻ります。 運動のしすぎで筋肉が収縮し、筋肉のけいれんを起こしている場合は、けいれん部位をマッサージすることで、筋肉のけいれんを治め、体内の血流を改善し、けいれんの症状を改善することができます。 頻繁にけいれんを起こす場合は、カルシウム不足などの内科的疾患を考慮してもよい。カルシウム不足は、屋外で運動したり、医師から処方されたカルシウムサプリメントを摂取したりすることで改善できる。 炭酸カルシウムなどの薬剤や牛乳、エビ、赤身肉などの食品がカルシウム補給に役立ちます。 けいれんが頻繁に起こる場合は、標準的な治療を受けるために、医師の指導の下、時間内に通常の病院に行くことをお勧めします。