月中はタマネギ、ショウガ、ニンニクを食べることができるが、炒めて食べることをお勧めし、生食は避けるようにする。
月経中の女性には特別な食事のタブーや制限はなく、玉ねぎ、生姜、ニンニクを適度に食べても母体の健康に害はない。
タマネギ、ショウガ、ニンニクは、一般的に消費されるスパイスであり、タマネギ、ショウガ、ニンニクに炒めた野菜は、食欲を促進することができます食べた後、食品の味を高めることができます。 また、タマネギ、ショウガ、ニンニクは、タンパク質、炭水化物、マルチビタミン（A、B1、B2、C）、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が含まれており、月中に適度な消費量はまた、体の栄養ニーズを補うことができ、健康に資する。
ただし、月経中は生のタマネギ、ショウガ、ニンニクを控えめにし、食べ過ぎて胃を刺激し、胃腸の不快感を引き起こさないようにすることをお勧めします。
赤身の肉、卵、魚、エビ、乳製品、野菜、果物などを多めにとり、バランスのとれた栄養が身体の回復に役立つようにすることをお勧めする。