頚椎症は一般的に横になって寝ることが推奨されている。
頚椎症は通常、長期の低頭、デスクワークによる慢性的な緊張による頚椎の硬直が原因である。 頚椎と枕の接触面積が大きく、枕は頚椎の正常な生理的湾曲を維持することができ、頚椎の負担を軽減することができます。
長時間横になって疲労や不快感を感じる場合、左側や右側など寝姿勢を変えることができるが、その時間はあまり長くない。
長時間のうつぶせ寝、携帯電話、デスクワークなどは避け、休息間隔に注意し、1～2時間後に5～10分程度の適切な休息をとり、肩や首を動かして首の疲労を軽減し、症状を悪化させないようにする。
また、頚椎症の患者さんは積極的に医師の治療に協力し、健康に影響を与えないようにしましょう。