生理前に食欲が旺盛になるのは.女性自身の身体の発達にも関係しているのかもしれませんね。 第一に.適切な食事管理に気を配り.冷たいもの.辛いものを食べないようにすることです。 二つ目は.食べ物の摂りすぎによる肥満を避けるために.より多く歩くことで食べ物を消化することもできます。 月経前の女性の食欲が適度に増すのは生理的な変化で.その多くはエストロゲンとアンドロゲンの異常分泌によるもので.さらに月経で体力や栄養が失われる分.きちんと蓄えをするためでもあります。 女性の生理的なサイクルの正常な部分であり.女性は月経前に適切な栄養供給を与え.運動を増やすことに注意を払い.体の抵抗力と免疫力を向上させることが.正常な月経を助長する。