産後のヒップと太ももを細くする主な方法は.運動を強化し.食事をコントロールし.脂肪摂取量を減らすことである。 具体的な方法は以下の通り：1.より多くのフィットネス活動に参加し.効果的にサイクリング.ランニング.水泳.腹筋などの体重をコントロールすることができます。 物理的な運動は.体の余分な脂肪を消費することができ.1時間以上の毎日の早歩きを遵守し.座りっぱなし.長期的な寝たきりを避ける。 2.より多くの果物や野菜を食べる。 メロンや果物は消化を促進し.体脂肪の吸収を減らすことができます。 3.枕の位置を保持し.膝の高さに戻って右足を保持します。4.床から腰を持ち上げ.より多くの足を持ち上げ.腰を曲げるアクション。 夜遅くにスナック菓子を食べないようにしてください.夜食も脂肪の原因になりやすく.胃の負担を増やします。