産後は妊娠線やストレッチマーク.肌のくすみやツヤが気になる女性が多いので.肌を悪化させないためには生理中のメンテナンスに気を配ることが大切です。 まず.洗浄と保湿をしっかり行うことですが.産後の弱った体は汗をかきやすいので.毎日全身の肌を洗って清潔に保つことに気を配り.体内で失われた水分を補うためにきちんと水を飲むこと。 次に.美白効果だけでなく.肌の活力を高め.肌の弾力を保つために.レモン.ブドウ.キウイ.イチゴなど.ビタミンを含む野菜やフルーツを多く摂ることです。 また.繰り返しになりますが.日焼け対策も重要で.毎月の生理中は日焼け対策に気をつけないと.妊娠線ができやすくなります。 最後に.十分な睡眠と良好な精神状態を確保することです。 緊張や抑うつ状態.ひどい睡眠不足が長く続くと.内分泌の乱れにつながり.さまざまな肌トラブルにつながります。