ハムストリングス損傷の回復には、いわゆる最速の方法はなく、局所制動、薬物療法、栄養補給、機能的運動などの方法によって回復を促すことができます。 1.局所制動：腱を損傷した後、まず局所制動を行い、装具で固定するなどの不必要な活動を減らし、開放性外傷がある場合は、剥離手術後に固定する必要があります。 2.薬物治療：痛みが強い場合はセレコキシブカプセルやメロキシカム錠などの非ステロイド性抗炎症薬を内服し、雲南白芍などの血液循環を活性化し、瘀血を除去して腫れや痛みを軽減する薬を治療に内服する。 3.補助栄養：筋肉と軟部組織の回復期には、食事を薄味に調整し、脂っこいものや消化の悪いものを控え、卵、大豆製品、果物、野菜など高タンパクでカルシウムの多いものを補う。 4.機能的な運動：ハムストリングス損傷の期間中、リハビリ運動をすることは合理的で、骨の回復を早め、血流を促進し、長期間動かないことによる筋肉の萎縮を避けることができます。 受傷後、医師の指導のもと、適切な時期に病院に行くことをお勧めします。