禁煙のプロセスには個人差があり、最もつらい時期という明確な数字はありません。 一般的に長期喫煙者が禁煙すると、イライラする、興奮しやすい、眠れない、集中力がない、気分が不安定になるなど、患者の体にさまざまな反応が現れます。 禁煙は、不快な症状が徐々に軽減または消失するまで、一定期間継続する必要がある。 正確な期間は喫煙歴によって異なります。 喫煙は健康を害するので、適時禁煙することをお勧めします。 禁煙の過程では、タバコを吸いたくなったらキャンディーやビスケット、メロンの種などを食べるなど、適切な気晴らしをすることができます。