骨粗鬆症の患者さんは、カルシウムとビタミンD3が豊富なサプリメントを摂取することができる。 1.カルシウムの補給：豆乳、牛乳、エビ、魚、昆布などカルシウムが豊富な食品を多く摂り、カルシウムも豊富な新鮮な野菜や果物を多く食べるとよい。 これらの食品は体内のカルシウムの補給を助け、骨を早く強く成長させ、骨粗鬆症の状況を改善することができる。 2.ビタミンD3の補給：ビタミンD3の補給は、カルシウムの吸収を助け、カルシウムの沈着を促進し、骨の成長を促進することができ、ビタミンD3が豊富なタラ肝油などがよく使われる。 食事に加えて、適切な運動、より多くの日光、カルシウムの吸収を促進するために注意を払う必要がありますが、激しい運動を避けるために注意を払う必要があります。