人生は運動だ」という言葉があるように.年を取る前に脚が老化してしまうので.合理的に運動して.脚を先に老化させないようにすることは可能なのでしょうか。 答えは「YES」です。 膝関節は人体の主要な関節であり.日常生活におけるほぼすべての動作を担っています。 立って歩く.登る.しゃがむ.走る.跳ぶなど.膝関節は刻々と試練にさらされ.不用意なケガで膝に違和感を持つこともあります。 しかし.人間の身体は自己修復能力が高く.特に若いうちは.何らかの事故による怪我の後.一定期間安静にしていると良くなることが多いのです。 脚を守り.膝関節の早期老化を防ぐには.これも若いうちから.日常の習慣から始める必要があります：1.幼児期には.膝の内外の変形（扁平足やX脚とも呼ばれる）の有無に注意する。 その結果.変形性関節症の発症につながることもあります。 同じような症状がある場合は.症状が現れてから受診を考えるのではなく.早期に医療機関で診断を受け.改善する必要があります。 若いうちからより激しいスポーツ活動に参加する場合は.活動前に十分な準備をし.必要に応じて保護具を着用し.適切な保護動作を行うことが大切です。 これは.膝関節の緩衝材としての半月板の機能が弱くなり.関節内環境が変化したためです。 3.中年期は運動に注意し.外傷を避ける。 膝関節の表面には軟骨の層があり.軟骨の表面には血管がなく.徐々に浸透する関節液に栄養を頼っているため.軟骨が傷つき変性することで変形性膝関節症が発生するのだそうです。 することは推奨されません。 4.老年期はメンテナンスに注意 全身の臓器が下り坂になり.体の調整能力が弱まり.体の自己修復能力が徐々に低下するので.保護力を高め.寒暖に注意し.転倒や捻挫を防ぎ.バランスの良い食事をし.グルコサミンなどの体の修復を促進する適切な物質を与えると.老化スピードを緩やかにすることができます。