生理中は体重の増加が予想されます。 一般的に月経終了後2週間以内は代謝が速く.体のナトリウムと水分の保持が遅く.体重の増加はありません。 月経前の7～10日程度は.卵巣分泌機能.ホルモンレベル.ナトリウムや水分の保持の影響を受け.体の代謝が遅くなる期間ですが.普段より相対的に体重増加として現れますので.適切な運動をして体重を減らすことができます。 体重増加は食事にも関係しており.大型の魚や肉など高脂肪.高カロリーの食品を食べると.月経中の体重増加にもつながることがあります。 通常時に体重を減らすには.平日の食事量を減らし.運動量を増やすとよいでしょう。 月経中は生理的な影響で体重が増加することがありますが.その増加幅は大きくはないでしょう。