毎日定期的にお茶を飲むことは、心をリフレッシュさせ、水分を補給するという利点がある。 ただし、濃いお茶を常飲すると胃腸を刺激し、不眠症や貧血を引き起こすことがある。 お茶を常飲することで、脳のリフレッシュや若返り、水分補給、疲労回復などの効果がある。 お茶に含まれる茶ポリフェノールは優れた抗酸化成分であり、適度な飲用は代謝における酸化産物との戦いを助長し、健康に寄与する。 従って、適量の薄茶を飲むことは、体に特に副作用はない。 春は花茶、夏は緑茶、秋はウーロン茶、冬はプーアール茶など、季節によってお茶の種類を変えて飲むのが好きな人もいるが、これは心身ともに楽しいものである。 しかし、濃いお茶をよく飲むと鉄分の吸収に影響し、長期的には鉄欠乏性貧血になる可能性がある。 また、お茶にはカフェインが含まれているため、濃いお茶を夜に飲むと不眠症になる可能性が高い。 薬の効き目に影響を与えないよう、お茶と同時に飲んではいけない薬もあるので注意が必要だ。