尿漏れを予防するために骨盤底筋を鍛えたいのであれば、肛門を持ち上げる運動とケーゲル体操を行うことで、より高い予防効果を得ることができます。 1.肛門挙上：肛門挙上とは、通常、肛門の骨盤底筋を意識的に収縮させることで、肛門直腸筋の骨盤底筋収縮力を効果的に高め、尿漏れ予防の目的を達成することができます。 2.Kegelの練習: これはまた骨盤の床の筋肉練習に、特に圧力尿失禁の患者のためのよりよい治療効果がある属します、患者は5秒のための骨盤の床の筋肉の収縮として排尿の活動的な中断と想像でき次に5秒のために、そして練習のグループのための3回のように緩みます、1日あたりの10以上のグループをする必要があります。 尿失禁の症状がすでに現れている場合、症状がより深刻な場合、医師と協力して手術の方法を選択することも必要であり、医師の指示に従って治療する必要があります。