毎月の生理期間中にライチを食べるのはほどほどにして、食生活を多様化させるべきだ。
ライチは栄養が豊富で、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンA、マグネシウム、カリウム、リンなど、さまざまなビタミンや微量元素を含み、さまざまな栄養素を補うことができ、母体の回復に役立つので、月経期間中にライチを食べることができます。 ただし、贔屓目に見ず、ほどほどに。
月経期間中は、食事の多様性に注意し、魚、赤身の肉、卵などの高タンパク食品の摂取量を適切に増やし、新鮮な野菜や果物などを多く食べるようにする。 健康的な食習慣を身につけ、少食で食べ過ぎない。 健康的な体重を維持し、喫煙と飲酒をやめる。