(1)外傷：腰椎捻挫のような急性外傷が直接腰椎椎間板ヘルニアを引き起こすことはありません。 しかし.腰背部の筋肉の保護が失われた場合.椎間板ヘルニアを引き起こしやすくなります。 (2)過度の体重負荷：重労働や重量挙げのスポーツに従事すると.過度の負荷により椎間板が早期に変性することが多い。 背骨に100Kgの荷重がかかると.正常な椎間板の腔は1.0mm狭くなり.0.5mmの側方膨張になり.椎間板が変性すると.同じ体重を負にすると.椎間板の腔は1.5~2mm狭くなり.1mmの側方膨張になる。 (3)長期の振動：自動車やトラクターの運転手は.作業中.座位や逆さまの状態で長期間.腰椎椎間板が圧力に耐えることが大きくなる。 運転手がクラッチを踏むと.椎間板の圧力が約2倍になることが分かっている。 そのため.長期的に椎間板圧の上昇を繰り返すと.椎間板の変性やヘルニアが加速される可能性がある。 (4)悪い姿勢の影響：人々は様々な仕事をこなす中で.座ったり.立ったり.横になったり.様々な非生理的な姿勢を避けることが難しいなど.常に様々な姿勢を変える必要があり.脊椎と椎間板はいつでも様々な外圧に耐える必要がある。 脊椎や椎間板に過負荷がかかったり.外力の伝達に適応できなかったりすると.外傷や累積損傷に見舞われる可能性がある。 例えば.重いものを持ち上げるときの姿勢は非常に重要で.姿勢の悪さがこの病気の発生を誘発することが多い。 (5)脊椎の変形：先天性および続発性の脊椎変形患者は.椎間板の幅が不均等であるだけでなく.しばしばねじれがあるため.線維性環状体にかかる圧力が同じでなく.椎間板の劣化を促進しやすい。