緊張すると話せないという問題は比較的よくあることで.次のような方法で前向きに調整するとよいでしょう。まず.自分の興味のあることをするようにします。特に緊張して話せないときは.過度に没頭せず.読書.音楽鑑賞.仲のよい友人とのおしゃべり.買い物.食事など.適切に注意をそらすことができます。これらの活動はすべて.効果的に緊張の問題を忘れさせ.注意をそらしてくれます。 の注意を喚起します。 興味や価値のあることにエネルギーを注いでこそ.幸福を得ることができ.その結果.緊張や不安を効果的に解消することができるのです。 第二に.緊張は.このような文字の問題がある場合.よく調整する必要があり.低自尊心.神経質または強い.完璧主義などの文字の欠陥によって引き起こされるかもしれない.いつでも強い自信を構築するために.常に自分自身に良いヒントを与える.特に自分自身を肯定的に励ますために.この方法だけでは言葉ができない場合でも.緊張の問題は.過度に気にしないように言うことができないためです。 この問題を克服する唯一の方法は.自分自身を受け入れるようにすることです。 この問題を克服するには.自分を受け入れるようにするしかありません。 第三に.治療のための薬の服用が考えられます。 特に緊張が強く.話すことができない患者さんには.ロラゼパム.オキサゼパム.ジアゼパム.アルプラゾラムなどのベンゾジアゼピン系の薬の服用が考えられます。これらの薬は.緊張をほぐし抗不安にとても良い効果があるのです。