腹部の脂肪を落とすとは.腹部に蓄積された皮下脂肪の燃焼を促進することです。 過剰なウエスト周囲径は医学的に腹部肥満と呼ばれ.高血圧.糖尿病.冠状動脈性心疾患と密接に関連しています。 研究では.過度の腹部の脂肪の蓄積は.心血管疾患による死亡のリスクは.通常の2倍.積極的に腹部の脂肪.勧告を失う必要があることがわかった：まず.良い食習慣を開発し.少ない夕食を食べて.通常の半分で減らすことができる.より多くの野菜.果物を食べる.いくつかの赤身の肉.魚.エビや他の低脂肪肉.デンプンを含む食品の動きを厳密に制御食べるに適しています。 第二に.有酸素運動と無酸素運動の組み合わせに付着し.腹筋.非武装スクワット.腕立て伏せ.フラットサポート.座って脚のコレクションなどの次の演習で.毎回.実行の3分後にお勧めします。
（注）1．