ミルクティーを飲んでも眠れない場合は.通常.ミルクティーに含まれるティーポリフェノールやテオフィリンの含有量が過剰で.神経系の中枢が興奮するため.不眠の臨床症状は次の方法で解決できます：まず.メラトニンやビタミンB6錠の服用など.睡眠促進効果のある特定の薬剤を服用すると.興奮性薬剤の過剰摂取による不眠の臨床症状を有効に緩和できます.また テオフィリン系の薬を飲むと.睡眠不足が解消されます。 第二に.寝る前に約250mLの温かい牛乳を飲むこと。 温かい牛乳には睡眠を促進する効果があり.牛乳はお茶に含まれるテオフィリン成分を中和することができます。 第三に.不眠の臨床症状やパフォーマンスは.眉骨や両側のこめかみをマッサージするなどのマッサージ法で効果的に緩和することができる。 第四に.心地よい音楽を聴いたり.アロマテラピーを行うことで.不眠を改善することができます。