トレーニングの翌日に上腕二頭筋が痛んだり、まっすぐに伸ばせなかったりするのは、オーバーワークと軟部組織の損傷による可能性があり、それぞれ約3～4日、1～2週間の回復期間が必要である。
1.オーバーワーク：患者さんが長時間、または大量の活動を行った場合、オーバーワークとなり、痛みの症状が現れることがあります。 この時、活動量を減らし、休養に注意する必要があり、一般的に3～4日ほど適度な休養をとれば回復する。
2.軟部組織の損傷：患者さんの運動姿勢が正しくない場合、軟部組織を損傷し、軟部組織が大きく引っ張られ、痛みを示すことがあります。 この時、医師の指導の下、イブプロフェンなどの鎮痛剤を使用して痛みを和らげ、1～2週間ほど安静にしてからスポーツ活動に参加することができます。
トレーニングの翌日に上腕二頭筋が痛むようであれば、病院での治療が間に合います。