妊娠1ヶ月前から葉酸を摂取しなくても.通常大きな問題はありません。普段の食事からも一定量の葉酸を摂取することができるので.あまり神経質に心配する必要はありません。 妊娠初期には赤ちゃんの神経系が徐々に発達するため.葉酸が不足すると赤ちゃんの神経管奇形のリスクが高まるため.妊娠を計画した当初から.動物のレバー.濃い緑色の野菜.豆類など.葉酸を多く含む食品を多く摂ることをお勧めします。 ただし.妊娠前から葉酸を摂取していない場合は.あまり神経質になる必要はなく.妊娠後.葉酸代謝検査で自分の葉酸代謝の状態を確認し.医師の指示や取り決めに従い.定期的に超音波検査で神経管奇形の検査を受けるとよいでしょう。