砂糖を適度に食べることは、一般的に体に害や悪いことはありませんが、砂糖を過剰に食べると、肥満や虫歯などの危険や不利益を招き、糖尿病を誘発したり悪化させたりする可能性があります。
1.肥満：砂糖を食べ過ぎると、体内に蓄積された脂肪に変換される。
2.う蝕：糖分を摂り過ぎた後、歯の清掃を怠ると、糖分が歯に残りやすくなり、う蝕の原因になる。
3.糖尿病の誘発・悪化：砂糖を摂り過ぎると、カロリーの摂り過ぎになり、膵島の機能負担を悪化させ、砂糖が脂肪に変わり、肥満になり、インスリン抵抗性を引き起こし、糖尿病になる。 また、糖尿病患者が砂糖を食べると血糖値が上昇する。
砂糖の過剰摂取は多くの危険性があるため、健康を損なわないように、砂糖の過剰摂取を避け、総摂取カロリーをコントロールするよう注意することをお勧めします。