秋と冬には.深刻な霞が戻ってきた.特に喘息患者のための予防に注意を払う必要があります。 霞は健康の「見えない殺人者」として知られている。 今.大気中のヘイズは.実際には.PM10.PM2.5.SO2.NO2.一酸化炭素.オゾンおよび他の混合有害物質であり.人間の健康に直接的または間接的な害を持つことになり.心臓血管系.呼吸器系.神経系.内分泌系に影響を与えます。 研究によると.霞がかかった日の大気汚染物質レベルの上昇は.慢性呼吸器疾患の発症率を著しく高め.喘息や慢性閉塞性肺疾患（COPD）の急性増悪を誘発する可能性がある。 このような頭痛の天気では.風邪を引きやすく.咳が出やすく.喘息患者の症状を悪化させることは明らかです。 では.喘息発作を予防し.症状の変動を避け.霞んでいる日の気道を保護するためには.どうすればいいのでしょうか？ 1.霞がひどい時.外での活動時間を減らし.外出し.マスクを着用する：朝は霞がひどい日であることが多く.多くの人は朝の運動を行いたがるが.霞がひどい日には.これは非常に好ましくない。 運動は体に良いが.空気を余分に吸い込むことになるため.空気の質が悪ければ.有害物質を吸い込むことになり.上気道疾患のリスクが高まる。 特に.すでに喘息を患っている人にとっては.喘息の症状を悪化させたり.喘息発作を引き起こしたりすることになる。 ですから.霞んでいる日は屋外で運動せず.外出時間を減らすようにしましょう。 pm2.5防護マスクや換気扇付きマスクもあり.快適性を高めることができる。 また.マスクのクリーニングに注意を払う必要があり.使い捨てマスクは.時間内に捨てるために使用され.繰り返し使用することができますマスクはまた.洗浄.消毒.定期的な交換に注意を払う必要があります。 2.喘息患者は定期的な薬物療法を遵守：空気は呼吸器疾患を誘発するが.喘息患者は喘息薬（吸入ホルモン.Xinbike.Schulichなど）の治療の定期的な使用を遵守することができれば.気道は一定の保護効果を持つことになり.気道刺激に悪い空気や環境アレルゲンを減らす。 また.高齢者は心血管疾患や脳血管疾患などの併存疾患が多く.喘息のコントロールが十分でないと.他の疾患を誘発する可能性がある。 そのため.もやもやした日々に遭遇したら.医師の指示に従い.時間通りに.薬の量を守って服薬することが.病状を比較的安定させるために.より重要である。 3.家庭用空気清浄機を使用することをお勧めします適切な窓の換気：かすみの日は.窓やドアを閉じることに注意を払うが.家庭での空気の循環も.屋内細菌の蓄積を引き起こすので.適切に換気するために窓を開ける必要があります。 誰もいない部屋の窓を交代で開けて室内の空気を換気し.同時に自宅の空気清浄機を開けて空気をきれいにする方法もある。 4.喘息患者の食事の注意：霞の天気では.より多くの水を飲むために.より多くの新鮮な果物や野菜を食べ.食事は軽くする必要があります。 肺を潤し.咳を和らげる食べ物（緑茶.羅漢果茶.銀耳.雪梨.スズランなど）を多く食べることができ.これらの食品は肺を潤す機能があり.肺を助けるためにきれいです。 また.バランスの取れた食事.過労を避け.免疫力を向上させる。 5.唯一の喘息患者は痛みを知っている：季節の変わり目は.生活の中で.特にアレルゲンから離れて.暖かく保つために注意を払うだけでなく.維持するために時間に吸入薬の使用に加えて.より多くの危険因子を意味するだけでなく.救済薬を運ぶために。