運動翌日の筋肉痛は、主に筋肉内の乳酸の蓄積によるもので、正常な現象である。 患者はストレッチ、マッサージ、温湿布、薬物療法によって筋肉痛の症状を緩和することができる：
1.ストレッチ：座位での前屈など、痛む筋肉を繰り返し伸ばし、筋肉の緊張を和らげ、筋肉痛を和らげる目的を達成することができる。
2.マッサージ：筋肉の痛む部位に二本指拳法、一本指バックル拳法などの手技マッサージを行い、筋肉の緊張を和らげ、局所の血液循環を促進し、筋肉痛の症状を緩和する。
3.温湿布：温水に浸したタオルを筋肉の痛む部分に当て、局所の血液循環を促進し、乳酸の代謝を促進し、痛みの症状を緩和する。 ただし、火傷を避けるため、温度が高すぎないように注意する必要がある。
4.薬：薬の使用は一般的に推奨されていない。 しかし、筋肉痛が非常に深刻で、休息や仕事、生活に影響を及ぼす場合は、セレコキシブ、ロルソプロフェンナトリウムなどの非ステロイド性抗炎症鎮痛薬による内服治療を考慮することができる。
患者さんは適時に医師の診察を受け、医師の指導のもとで的を絞った治療を受けることをお勧めします。