一般的には、出産後少なくとも2〜3ヶ月経って、すべての身体機能が完全に正常な状態に回復してから、体力と気力の許す範囲でハイキングに行くのが良いとされている。 出産後、乳腺を除くすべての身体機能が正常に戻るには期間が必要で、通常約42日間かかり、これは産褥期とも呼ばれる。 産褥期を過ぎたら、女性はゆっくりと運動を始めることができるが、最初はウォーキングやマタニティ・ヨガなど、より穏やかな運動を選ぶことをお勧めする。 運動の過程で、女性は過労を避け、適時に熱を補給し、体を冷やさないように適時に乾燥させることに注意を払うべきである。 登山は比較的激しい運動に属し、早すぎる組織の靭帯損傷が表示されることがあり、母体の物理的な回復を助長していない、出産後2〜3ヶ月後に体がよく回復した場合、体力では、登山の範囲内で許可されたエネルギーが、身体的な不快感を引き起こさないように、あまりにも激しいしないように注意してください。