走った後にかかとが痛む患者さんには.冷湿布.薬物療法.安静にしておくことで.次のように回復させることができます。まず.冷湿布：患者さんが走り終わった後.できるだけ早く冷湿布を病変部に貼り.冷たい水に足を浸して続けておくことが推奨されます。 第二に.薬物療法：冷湿布を貼った後.血行を活性化し.うっ血を取り除き.腫れや痛みを軽減する効果のある外用薬で患部を治療する必要があります。 第三に.安静：上記の治療後.患者は病変部を十分に休ませる必要があります。 ベッドで休み.掛け布団を使って患部の足を上げることが推奨されています。 次に運動するときは.ランニングシューズは.ゆったりとした柔らかい履き心地の良いものを選ぶようにしてください。 さらに.走るときは前足で着地するようにしましょう。