目は人体の中で最も価値のある感覚器官であり.人が外界について認識する情報の90％は目から得ています。 ライフステージのどの段階においても.生理的な理由や生活環境など.視力に影響を与える要因は数多く存在します。 どのようなライフステージであっても.目の安全への配慮や栄養など.多方面からのアプローチにより.目のトラブルに応じた的を射たアイケアを行い.目に優しい「目」の持ち主でありたいものです。
1.子供のアイケア 人の視覚機能は5～6歳になって初めて安定し.完成する傾向があるため.成長期の子供のアイケアは.3つの分野に重点を置く必要があります。
(1) 目の衛生習慣を身につける。 衛生面：定期的に手を洗い.ハンカチを持ち歩き.汚れた手で目をこすらないようにして目の感染を防ぐ。 習慣：正しい姿勢で読む.寝ながら読まない.など。
(2) 監視・モニタリングの強化：日常生活の中で.保護者は子供の視覚反応を観察し.斜視.目を細める.視力頭が偏るなどの異常なパフォーマンスを見つけたら.できるだけ早く.できれば5歳前後に視力検査を.その後は年に1回.病院で検査と治療を受けるようにしましょう。 保護：遊び盛りの子どもたちだからこそ.目の安全にも気を配りたいものです。 目を刺さないように.ハサミやナイフ.シャープペンシルなどの鋭利なものを子どもの手の届くところに置かないよう.保護者の方はご注意ください。 おもちゃを買うときは.なるべく角のないものを選び.爆竹やライター.毛鉄砲など目を傷つける危険なものでは遊ばせないようにしましょう。
2.青少年の目のケア青少年の本.宿題.テスト論文などに対処するために毎日.目の使用頻度は自明であり.近視のハイリスクグループであると言うことができ.この期間は.良い目の習慣を開発し.近視の早期予防は非常に重要である。
近視の原因：近年の研究により.近視の発症には.遺伝と環境の2つの大きな要因が密接に関係していることが分かっています。 近視になる原因は.遠くを見るときに網膜の映像が不明瞭になることによる目の成長と.遠くを見るときの過剰な調節による眼球組織の変化による目の成長の2つに大別されます。
近視予防
遺伝学：介入.優生学。
環境：フォーム剥離の回避 病気.環境.習慣
近視の負荷を軽減する 近視の長期使用は.近視の発症と進行の重要な原因です。 しかし.近視に低矯正（矯正レンズの近視度が実際の近視度より低いこと）をかけると.近視の進行が遅くなるどころか.加速してしまうのです。
若者は.読書や書き物をするときに良い姿勢を保ち.ベッドに横になって読まない.直射日光や薄暗いところで読まない.45分間目を使ったら適切な休憩をとるなど.視覚疲労を予防することが大切です。 近年.マルチメディア生活の普及により.若者がテレビを見たり.パソコンを使ったりする時間が増え.視覚疲労という現象が起きており.視覚疲労は近視の主な原因となるため.近視の予防や近視を深くしないためには.テレビの見過ぎやパソコンの使用を控え.視覚疲労を避けることが非常に重要です。 近視でお悩みの方は.これ以上近視を進行させないために.適時の処方が重要です。 強度近視（600度以上）の方は.特にアイケアに気を配る必要があります。
近視治療薬：基本的に効果がない。
多くの内服薬や目薬は.消費者に誤解を与えるような宣伝がなされています。 近視を薬で治療することは.原則として科学的根拠がなく.近視が深くなるのを防いだり.視覚疲労を軽減したりする短期的な効果しか期待できないのだそうです。 近視の予防には効果がないそうです。
眼鏡：フレーム.コンタクトレンズ（ソフトレンズ.ハードレンズ.矯正レンズ.OKレンズ）。
度付きメガネに関する迷信
迷信1：メガネはかければかけるほど深くなる
メガネをかけると近視が深くなると思っている人が多いようです。 実は.近視が深くなる原因は.主に目の使用距離と時間が関係しているのです。
迷信2：メガネはかけるもの.かけないもの
視力矯正のためのメガネをかけることで.お子さまの視力が正常に発達し.近視の発症を防ぐとともに.弱視を回避したり.弱視からの回復を促したりすることができます。
誤解3：コンピューターによる検眼は正確である
コンピュータ検眼の結果は.あくまで初期データとして.また自覚的検眼の基礎として使用することができますが.処方レンズの基準データとして直接使用することはできません。
迷信4：メガネをかけると目が変形する
迷信5：メガネは眼科で検査する必要はない
視力検査は.器質的な目の病気が除外され.視力低下が本当に屈折異常によるものであることが確認された場合にのみ必要です。
手術：レーザー.眼内レンズ.強膜短縮術。
社会や家庭の柱である若者は.日々コンピュータと密接に接し.「コンピュータ端末症候群」になりやすいと言われています。 “疲れやすい””目がかすむ””視力が不安定””目が乾く””かゆみ””刺激””ほてり””異物感””目の充血””羞明 “などを特徴とし.頭痛やイライラ.集中力の欠如を伴うこともあるドライアイ症候群が主なものです。 重度のドライアイになると.視力が著しく低下することがあります。 紫外線.電離放射線.光害など視覚にダメージを与える環境因子と相まって.白内障.緑内障.網膜症などの眼病を発症する可能性も非常に高く.眼病予防のための健康管理対策を早期に行う必要があるのです。
目のケアの基本は.まず目の使用強度を下げること.仕事と休息の組み合わせに注意すること.そして目の栄養を強化することが非常に必要です。 これらは以下の通りです。
まばたき 冷暖房の効いた環境.高温.埃の多い環境では.パソコンをよく使う人.特に夜間に運転する人.コンタクトレンズをしている人は.まばたきを積極的にするようにしましょう。
コンピュータのモニターの高さを目の高さより低くし.まぶたの開きと涙の蒸発を抑える。
3 点眼 人工涙液の点滴は.最も重要な代替療法である。
4 温湿布 温湿布を15～20分まぶたに当て.まぶたの腺のコースに沿ってマッサージしてまぶたの腺の分泌物を絞り.まぶたの縁をこすって油性の分泌物.コロニー.まつ毛の根元のゴミを取り除き.涙の質を良くして眼精疲労を緩和させます。 同時に.明るい光をあまり見ないようにし.日差しの強い時間帯に外出するときは.日よけや帽子.サングラスなどの保護具を常備するようにしましょう。 また.目の健康を十分に把握し.緑内障や白内障などの眼病を早期に発見し治療するために.定期的な眼科検診を行う必要があります。
4.高齢者のアイケア 加齢に伴い.身体機能が低下するのは当然のことですが.目も例外ではありません。 これらの病気は現在でも治療が難しいため.高齢者は目の健康管理を怠らず.定期的に検診を受け.目に良い栄養剤を多く摂取し.目の病気を予防することが必要です。
高齢者のアイケアには.「早期」「勤勉」「接続」の3つの言葉があります。 目の病気を早期に発見するために.50歳以上の高齢者は年に2回以上.視力検査.眼圧測定.眼底観察などを行うことが望ましいとされています。 定期的に片方の目を自分で覆って比較し.両目の違いを確認する。 また.高齢者の場合.視力低下の原因として全身疾患の可能性も考慮する必要があります。 糖尿病は尿検査などで早期に発見することができ.食事管理や薬物療法で網膜症の発症や進行を予防したり遅らせたりすることができます。 加齢黄斑変性症は.紫外線防止眼鏡を着用し.ルテインやカロテンを十分に摂取することで予防することができます。 また.高齢者は喫煙や強いアルコールをやめ.脂肪や糖分の多い食事を控え.より多くの身体活動に参加することで.腫瘍や循環器疾患を予防し.老化を遅らせるだけでなく.視力を保護する上でも重要な役割を果たすのです。
基本的な健康管理対策
(1) 視力.視野.眼圧等の視機能検査を定期的に実施する。
自己単眼式マスキングコントラスト検査
(2)目の衛生への配慮：目から手への伝達を遮断する。
(3) 光害・光害を低減する。