腰部筋緊張は、一般的な治療、薬物療法、理学療法および他の手段によって緩和することができ、回復する最速の方法というものはありません。
1.一般的な治療：安静に注意し、活動による腰部の筋肉の損傷を減らすことができ、二次的な損傷から保護するためにウエストカフを着用することもでき、暖かさに注意し、寒さを防ぎ、腰部の筋肉の緊張の痛みをさらに悪化させる。
2.理学療法：電気、スペクトル照射、灸などを焼いて、緊張した組織の修復を促進し、筋肉組織の炎症症状を軽減し、患者の痛みを緩和することができます。
3.薬物療法：ジクロフェナクやセレコキシブなどの非ステロイド性抗炎症薬を医師の処方に従って使用し、局所の炎症を抑え、痛みを和らげる。
安静にしていても痛みが取れないようなぎっくり腰の場合は、すぐに病院へ行き、専門医の指導のもと治療を受け、症状が遅れないようにしましょう。