間欠的ファスティングの危険性は、集中力の欠如や低血糖などの危険を引き起こす可能性があることです。 間欠的ファスティングとは、減量中の食事パターンのことで、通常、1週間のうち5日間は普通に食事をし、連続しない2日間は通常の摂取カロリーの4分の1しか摂取しない。 この方法は、摂取カロリーを減らすことで減量に一定の効果が期待できる。 しかし、急激にカロリーを減らすことで空腹感が生じ、集中力が低下するなどの弊害も考えられます。 また、体力の消耗が激しすぎると、エネルギーが適時に補給されないために低血糖を起こし、体力低下、パニック、息切れなどの症状が現れ、重症になると昏睡状態に陥ることもあります。 ダイエットのために間欠的ファスティングを行う場合は、専門の栄養士の指導のもとで行うことをお勧めします。