骨盤底筋体操の正しい方法は、骨盤底筋を3秒以上強制的に収縮させ、次に弛緩させ、また収縮させるという動作を1回10～15分、1日2～3回行うことである。
骨盤底筋体操はケーゲル(Kegel)体操としても知られ、軽度の骨盤臓器脱患者の保存的治療によく用いられ、重症の患者には手術療法の補助として用いることもできる。
骨盤底筋体操を継続的に行うことで、骨盤底筋の緊張を高めることができる。 正しい方法は、患者が骨盤底筋を3秒以上強制的に収縮させてから弛緩させ、また収縮させて弛緩させるというもので、1回10～15分、1日2～3回行い、3ヶ月以上続けることが推奨されています。 ただし、具体的な効果には個人差があります。
重度の骨盤臓器脱患者は、骨盤底筋体操では病気を治すことができないため、早期の外科的治療が必要であり、一般的には子宮吊り上げ術、膣前壁・後壁修復術などの手術方法が用いられるが、術後は骨盤底筋体操を行うことで治療を補助し、患者の生活の質を向上させることができる。
なお、骨盤底筋トレーニングの必要性がある場合は、専門医の指導のもとで行う必要があります。