運転中にふくらはぎが痙攣した場合は、時間内に脚の位置を変え、車両が停止していることを確認しながら、ふくらはぎをストレッチする必要がある。
ストレッチの方法は、下肢をまっすぐに伸ばし、体幹を前屈させ、両手を使って前足を引き金にし、体幹を引っ張る側にゆっくりと、痙攣が緩和するまで続ける。
痙攣が和らいだ後は、再び局所的な筋痙攣を起こさないようにし、車内の温度を適温に保つか、脚の保温に気を配り、脚や足の甲にかかる重圧を減らす必要がある。
脚のけいれんの多くは、カルシウム不足、冷え、局所的な神経血管の圧迫が原因である。 通常は、カルシウムのサプリメントを摂取し、日光を多く浴び、神経や血管を圧迫しないような座り方や寝方をし、また温湿布や局所の筋肉をマッサージして局所の血液循環を強化します。
けいれんが頻発し、なかなか治らない場合は、早めに病院へ行き、原因を突き止め、積極的に治療に協力しましょう。