プラトー反応を避けるための対策には、プラトーに入る前の心身の準備と、プラトーに入った後の予防措置の2つがある。
1.プラトーに入る前の心身の準備：心理的準備と適応運動。
(1)心理的準備：まずプラトー反応に対する恐怖心をなくす必要がある。本や経験者からプラトーの環境や特徴、健康管理の知識を学び、自信をつける。
(2)適応運動：高原に入る前に、ハイキング、長距離走などの適応運動を行い、肺活量と適応能力を高める。
2.高原に入った後の予防法：高原に入った後は、緩やかで秩序ある歩みに注意し、急激な登山などは避け、必要に応じて登山前24時間以内にアセタゾラミド、デキサメタゾンなどの予防薬を服用する；
第二に、高原の気温は低く、昼夜の温度差が大きいので、高原に入った後、上気道感染を避けるために保温に注意しなければならない。
また、高原の気温が低く、昼夜の寒暖差が大きいため、高原に入った後、上気道感染症にならないように保温に注意する。