バドミントンをするときの小腕の筋肉痛の治療方法について

バドミントンをした後に下腕の筋肉が痛むのは.主に激しい運動をした後に手足が筋肉疲労を起こすことが原因です。 腫れは通常.運動後24時間または48時間冷湿布をし.その後適切な温湿布をすることで軽減します。 急性期には.雲南白葉のスプレーで局所の腫れと痛みの緩和を行い.痛みが肘関節の外側にある場合は.理学療法や局所閉鎖を行うことができる。