初めての生理の方は.以下のことに注意してください。まず.外陰部を清潔に保つために生理用品を定期的に交換しましょう。メッシュの生理用品は局部の通気性を悪くする恐れがあるので.綿の生理用品を使うことをお勧めします。 次に.下腹部の痛みを避けるために.冷たい飲み物を飲んだり.冷たいものを食べたりしないようにしましょう。 冷たいものが胃や腸に入ると.血管収縮を起こし.子宮の平滑筋が収縮して月経困難症を引き起こす可能性があるためです。 第三に.月経中は激しい運動はしないほうがよい。 第四に.月経中はきちんと休養をとるのがよいでしょう。 第五に.月経中の疲労を和らげるために.月経中は毎晩足をお湯に浸すことをお勧めします。 また.生理中は毎日.黒砂糖のお湯を飲むと.経血がスムーズに流れるのでおすすめです。