減量にはコードレス縄跳びが効果的。 1.なわとびは全身有酸素運動で、なわとびがジャンプの高さと運動時間の一定量を維持する限り、なわとび抵抗は少ないが、それでもかなりの運動強度があり、その消費カロリーはジョギングに匹敵することができ、運動が効果的であることを付着する。 2.ロープスキッピングロープは、一般的に重量を増加させるために固体ボールの両端にハンドルを介して、人々に本物のロープの重量を感じさせることができ、通常の縄跳びと同じ感じを得る。 3.コードレス縄跳びは、大腿部と臀部の筋線維を行使し、下肢の協調性を向上させながら、ふくらはぎ腓腹筋の筋肉の爆発力を増加させる。 また、ハンドルに付いている重力ボールは、上肢の筋力を運動させ、上肢の筋力を高めることができる。 4.普通の縄跳びに比べて、コードレス縄跳びはより簡単で便利で、時間を節約し、安全で衛生的で、いつでもどこでも運動することができます。