疲れすぎて代わりに眠れない場合は.次の方法を適用することができます：1.リラックスできる音楽を聴く必要があり.精神的な緊張と心理的なストレスの状態は.睡眠を促進することができます2.アロマテラピーやアロマテラピーは.緊張を取り除き.疲労回復と睡眠の改善に適用できます3.暖かいミルクを飲む.お湯に足を浸して.平行してマッサージや物理療法で経絡と詰まりを解消する方法などの睡眠促進するための方法を適用することができ.また 血液循環を活性化し.瘀血を取り除くなどの理学療法法を適用して.睡眠不足を緩和することができます。4.薬物療法は化学薬品を服用することも適用でき.例えばメラトニン.ビタミンB2錠.ロラゼパム.エゾピクロンなどを服用すれば.食神経機能を調節して睡眠改善効果があります。 しかし.これらの薬はすべて.睡眠に過度の疲労がある場合にのみ適用でき.長期間適用することはできません。
また