登山後のふくらはぎの筋肉痛の大部分は乳酸の蓄積によるもので、迅速な回復方法には理学療法と薬物療法がある。
1.理学療法：まず、患者の活動を減らし、休息を多くし、水分補給を多くし、体の自己修復を促進することをお勧めします。次に、患肢の適切な挙上、下肢の血液循環を促進し、温湿布、マッサージ、赤色光療法などを通じて、静脈還流を促進し、ふくらはぎの筋肉の疲労を和らげます。
2.薬物療法：明らかな痛みの症状がある患者は、医師の指示に従い、イブプロフェン、インドメタシンなどの非ステロイド性抗炎症薬を内服して痛みを和らげる。
もし患者が登山後、ふくらはぎの筋肉痛の症状が安静にしていても緩和されない、あるいは悪化している場合は、筋肉の緊張、骨折、あるいは骨折などがあるかどうかを検討する必要があり、適時に病院に行って相談し、目標とする治療のための明確な理由が必要です。