脳が眠気を出さない理由としては.次のようなものがあります。①脳が眠気を出すのは.大脳皮質の神経中枢系に何らかの抑制がかかっていて.人が眠りにつくためで.神経中枢系が興奮状態にあると眠気が出ず.眠りにつけない。 第二に.眠気がない場合は.不眠症の症状かもしれないと考え.一般的には.寝る前に.あまり自分に負担をかけず.感情を安定させ.ホットミルクを飲んだり.足をお湯につけたりすると.深い眠りを実行しやすくなると言われています。 第三に.寝る前に.大脳皮質の興奮につながる濃いお茶.コーヒー.炭酸飲料などの刺激的な飲み物を飲んだり.緊張と興奮のプロットの映画を見たり.携帯電話を長時間見たりすると.脳に眠気を生じさせなくなるので.そのようなことをしてはならない。