1.過労を避ける 体を酷使すると眼圧が変動しやすくなるため.規則正しい生活に気を配り.仕事と休息を両立させ.過労を避けるように注意喚起しています。 暗い環境で仕事や遊びをせず.1～2時間ごとに暗い部屋から出るか.きちんと電気をつけてください。 注意しなければならないのは.精神的に弱っている人は.映画を見たりテレビを見たりする回数を減らすことはもちろん.照明としてテレビの横に小さな明かりを開けることです。 睡眠不足は眼圧を上昇させ.緑内障を誘発しやすいので.高齢者は寝る前に足を洗ったり.牛乳を飲んだりすることが望ましいです。 眼圧が高い人は.睡眠をしっかりとることが大切です。 怒ったり不安になったりすると.眼圧が上がって緑内障になります。 3.食べ過ぎに注意 食べ過ぎると眼圧が上がり.緑内障の引き金になります。 高齢者は「腹八分目.禁煙.禁酒.強いお茶.辛いものは食べない」などを実行する必要があります。 ハチミツを経口摂取すると.血液中の浸透圧が上昇し.目の中の余分な水分を血液中に吸収し.眼圧を下げることができます。