足首の痛みの原因として最も多いのは.長時間の歩行や激しい運動で足首の筋肉に負担がかかったり.靭帯が損傷したりして.特に立って歩くときに局所的に痛みなどの違和感があり.ベッドで休んでいると消えてしまうことがあります。 この場合.まず原因を取り除くこと.長時間の歩行や激しい運動を避けること.患部に熱を加えること.足を浸すこと.マッサージやお灸をすること.必要に応じて消炎鎮痛剤の内服を行い.症状を改善することが必要です。 第二の原因として.腰椎椎間板ヘルニアによるものが考えられます。 通常.腰椎4-5番.腰椎5-仙骨部の椎間板ヘルニアは.神経根を圧迫した後に足首の前や後ろに痛みが出たり.放散痛を起こしたりします。 このような場合.”腰椎椎間板ヘルニア “と呼ばれます。