不健康な人は.以下の方法で体を強化し.細菌やウイルス感染に抵抗することができます：1.定期的に運動し.毎日早朝に30分走るか1時間歩くことを主張する。 2.生活の中で保温に注意を払い.季節の変化に応じていつでも服を追加したり削除します。 3.新鮮な野菜や果物.特にビタミンCとビタミンEが豊富なものを多く食べる。 4.脂っこいものや辛いものはあまり食べない。 5.高麗人参や鹿角.紅棗.菱餅などの漢方薬を飲む。6.禁煙。7.インフルエンザウイルスワクチンの注射も風邪の予防になる。8.日常生活で暖かい水を多く飲み.体の代謝を促進する。9.昼食と夕食時にニンニクを食べて風邪を予防する。10.細菌に感染しないために人混みや空気の少ない公共施設に行くこと.そして インフルエンザウイルスに感染しないようにしましょう。