一般的に言えば、女性の出産後、自分の状況に応じて、適切な散歩、ベッドは肛門後退運動を行うことができます悪露の排出を促進することができます。 出産後、女性は常に寝たきりにすることはできませんが、悪露の排出を助長し、子宮の回復を促進し、骨盤臓器脱を防止する適切な運動でなければなりません。 出産後、自分の状況に応じて適切な運動方法を取ることができます。 例えば、産後12～24時間であれば、ベッドから出て適度に散歩をする。24時間後、会陰に明らかな違和感がなければ、散歩に加えて肛門収縮などの運動を行い、子宮収縮と子宮腔からの悪露の排出を促す。 産後に運動をするときは、無理をしないように注意し、自分の体力に合わせて行わないと、産後の体の回復につながらないことがあります。