トリプトファンは、牛乳、ロティ、クルミ、ピーナッツなどの食品で補うことができる。 食品による補給で満足のいく効果が得られない場合は、医師の指導のもと、時間をおいて医師の診断を受け、薬で補給することもできる。 トリプトファンは必須アミノ酸の一つで、5ヒドロキシトリプトファンの前駆体であり、身体の正常な生理機能を維持するために非常に重要である。 トリプトファンは、卵、牛乳、おから、黒ゴマ、シイタケ、大豆、花豆、金時豆、黒豆、クルミ、ヒマワリの種、ピーナッツ、カボチャの種などに多く含まれています。 一般に、日常生活でこれらの食品を適度に摂取すれば、基本的に体内のトリプトファン需要を満たすことができる。 食品による補給で満足のいく効果が得られない場合は、医師の指導のもと、適宜医師の診断を受け、薬による補給を行うこともできる。