一般的に牛乳を飲むのに最適な時間は決まっておらず、いつ飲んでも構わない。 牛乳は朝と夜寝る前に飲むことが多いが、それ以外の時間でも問題ない。 なお、乳糖不耐症で乳糖を加水分解した牛乳を飲もうとする人もいる。 牛乳はエネルギー、タンパク質、カルシウムなどの栄養素を含む食品であり、適度に食べることで体に適切な成分を補給することができる。 また、卵や果物、野菜と組み合わせることで、体内に吸収される栄養素を豊富にすることができる。 日常的に適量を摂取し、体が必要とする栄養素を満たすために、毎日の食事を多様化し、バランスのとれたものにすることをお勧めする。